2009年5月25日 星期一

基本資料

在選擇參與健身運動之前,必須事先瞭解一些事實,才能夠幫助我們往後健身運動的實施。這裡的基本資料主要指當意圖開始從事某一項健身運動計畫之前,必須首先瞭解該項運動的一些基本特性,以及自己本身的狀況,所列如下:


* 所需配備、器材
* 運用的場地
* 是否受天氣因素影響
* 所需的費用
* 所需的時間
* 家庭成員的認同感
* 健康狀況
* 運動技術結構的複雜性
* 自己可從事運動的時間
* 自認的健康狀況
* 能夠接受該項運動的運動強度
* 對該項運動的興趣
* 能否有朋友一起參與


當我們要選擇某項作為以後長時間所從事的健身運動時,首當考慮上述之條件,也就是說我們可以依據這些資料來選擇適合自己的健身運動。畢竟健身運動計畫總是希望能夠日積月累地養成習慣,進而成為日常生活的一部份,這才是健身運動的最主要目的。不過,在此特別要注意的是健康狀況含括在主觀和客觀性的條件中,所以這一點尤其是一些曾經有罹患重病者或傷害者、以及年紀較大者必須要特別注意,因為主觀的認定往往和客觀的事實有差距,所以必要時可諮詢專業人員或醫生以尋求協助。

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