在選擇參與健身運動之前，必須事先瞭解一些事實，才能夠幫助我們往後健身運動的實施。這裡的基本資料主要指當意圖開始從事某一項健身運動計畫之前，必須首先瞭解該項運動的一些基本特性，以及自己本身的狀況，所列如下：
＊ 所需配備、器材
＊ 運用的場地
＊ 是否受天氣因素影響
＊ 所需的費用
＊ 所需的時間
＊ 家庭成員的認同感
＊ 健康狀況
＊ 運動技術結構的複雜性
＊ 自己可從事運動的時間
＊ 自認的健康狀況
＊ 能夠接受該項運動的運動強度
＊ 對該項運動的興趣
＊ 能否有朋友一起參與
當我們要選擇某項作為以後長時間所從事的健身運動時，首當考慮上述之條件，也就是說我們可以依據這些資料來選擇適合自己的健身運動。畢竟健身運動計畫總是希望能夠日積月累地養成習慣，進而成為日常生活的一部份，這才是健身運動的最主要目的。不過，在此特別要注意的是健康狀況含括在主觀和客觀性的條件中，所以這一點尤其是一些曾經有罹患重病者或傷害者、以及年紀較大者必須要特別注意，因為主觀的認定往往和客觀的事實有差距，所以必要時可諮詢專業人員或醫生以尋求協助。
