2009年5月24日 星期日

核心肌群訓練 (core training)

以下為一般民眾可以簡易訓練核心肌群課表:
以下動作除第2項外,應進行左右兩側互換的訓練。


簡易BMI計算

身高(cm)
體重(kg)

指數
診斷結果