2009年5月24日 星期日

超級背肌訓練法

動作 組數 反覆(次)
1. 寬把滑輪前下拉310～12
2. 引體向上38～10
3. 坐姿划船310～12
4. 單臂啞鈴划船310～12
於
標籤： , ,

簡易BMI計算

身高(cm)
體重(kg)

指數
診斷結果